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Anguria: ecco perché conviene avere sempre in casa il frutto dell’estate

L'anguria è il frutto che contiene la maggior quantità d'acqua in assoluto e ha il pregio di ravvivare immediatamente la tavola

Per rinfrescare le calde giornate d’estate, non c’è niente di meglio di una fetta d’anguria. Frutto della bella stagione per eccellenza, mette subito di buon umore, grazie al suo colore, ed è un piacere per il palato: gustoso e zuccherino, è generalmente amato da tutti ed è difficile resistere quando lo si ha davanti.

L’anguria è il frutto che contiene la maggior quantità d’acqua in assoluto e ha il pregio di ravvivare immediatamente la tavola. Nel corso dell’estate, sentiamo spesso ripetere che bisogna bere e idratarsi a sufficienza e, in tal senso, l’anguria ci dà una mano: è composta al 95% d’acqua, quindi disseta con gusto.

Nonostante il sapore zuccherino, non bisogna preoccuparsi. Non si tratta di un frutto calorico e, inoltre, il contenuto glicemico è abbastanza basso. Via libera, dunque, anche per chi è a dieta, che potrà beneficiare di una gradevole sensazione di sazietà. Una porzione di anguria del peso di circa 150 grammi contiene dai sei agli otto grammi di carboidrati (meno delle mele) e non è finita qui: si tratta di un frutto ricco di fibre, che aiuta anche ad assorbire in modo meno rapido grassi e zuccheri dei pasti.

Insomma, c’è più di un motivo per mangiarne una fetta. La polpa è ricca di licopene (la sostanza che le dona il colore rosso): si tratta di un elemento che entra in gioco per la salute del cuore e potrebbe avere proprietà infiammatorie. Ancora, contiene sali minerali come magnesio, potassio e fosforo, che aiutano a combattere afa e spossatezza.

Proprietà dell’anguria

Vediamo meglio gli effetti benefici dell’anguria.

  • Effetto drenante: licopene, betacarotene e vitamina A contribuiscono a eliminare l’accumulo di tossine dall’organismo. Grazie al basso contenuto calorico, è un’ottima merenda ipocalorica.
  • Anti-cellulite: essendo composta principalmente d’acqua, contrasta cellulite e pelle a buccia d’arancia attraverso il microcircolo e la pulizia dei reni.
  • Benessere delle gambe: provate un centrifugato con anguria e cetriolo: aiuta a eliminare la sensazione di pesantezza e gonfiore.
  • Combatte la stanchezza: poiché contiene vitamine del gruppo B, aiuta a raggiungere il corretto apporto di magnesio e potassio e aiuta ad avere più energia.
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